Силовые уроки развивают силу и выносливость мышц, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, позволяют улучшить рельеф тела.

Ученые установили, что во время интенсивной двигательной активности в кровь выделяются вещества – эндорфины, которые неизменно повышают настроение. В зависимости от Вашей физической подготовленности инструктор подберёт необходимый вес. Поэтому занятие проходит для всех желающих с разрешения врача.

  • Core training - урок направлен на укрепление мышц ягодиц, пресса и спины. Для любого уровня подготовленности.
  • Body Pump - силовая тренировка с использованием мини-штанг, направленная на укрепление мышц всего тела. Высокий уровень подготовленности. Необходимо знание техники силовых упражнений.
  • CrossFit—интенсивная функциональная тренировка, включающая работу как с собственным весом, так и с оборудованием. Направлена на развитие всех основных физических качеств человека. Для высокого уровня подготовленности.
  • Flui Ballфункциональная тренировка с дополнительным оборудованием - мячами Flui ball, наполненными водой. Разработана для еще большей тренировки мышц кора, улучшения баланса и координации, усиленной проработки мышц-стабилизаторов. Сила+баланс+выносливость.
  • Functional STRONG – сочетание силовой, функциональной и аэробной нагрузки. Программа для повышения ловкости, выносливости, координации тела.
  • Functional AERO – программа, включающая в себя базовые аэробные шаги, прыжки, беговые упражнения , а также комплекс силовых упражнений, оказывающих максимальное влияние на мышцы всего тела, что в результате влияет на значительное ускорение обмена веществ, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.