Тренировки, направленные на контроль и равновесие тела и разума. На укрепление глубоких мышц и развитие гибкости!!!

  • PILATES - тренировка с использованием оборудования на укрепление глубоких мышц. Улучшает осанку, развивает гибкость и чувство равновесия.
  • BASIC YOGA - урок направлен на изучение техники базовых поз йоги.
  • YOGA 90 - урок направлен на выравнивание тела, изучение техники поз, одно из направлений Хатха йоги. Упражнения направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие статической силы и гибкости. (90 мин.)
  • YOGA THERAPY - класс для тех, кто испытывает скованность, напряжение и боли в спине. Занятия проходят в медленном ритме, с длительными статическими фиксациями и мягким входом и выходом из асан.
  • BODY FLY- йога с использованием гамаков. Это прекрасный метод совершенствования асан, улучшения физического состояния организма, растяжки и равновесия. Мышцы приходят в тонус. Развиваем все физические качества человека. Урок по записи.
  •  BODY FLY YOGA 90 - занятия базируются на стандартных, слегка видоизмененных асанах из йоги на гамаках. Урок по предварительной записи.
  • TIBETAN GYMNASTICS - комплекс включает в себя: тибетскую йогу, дыхательную гимнастику, цигун, сухожильно-суставную гимнастику, практику расслабления и восстановления организма.
  • INTERVAL YOGA - авторская методика Сергея Агапкина. Этот вид йоги для тех, кто желает похудеть и повысить общие показатели выносливости и силы.
  • STRETCHING - Главная задача стретчинга — научить расслабляться. Улучшить гибкость и подвижность суставов.
  • MFR иофасциальный релиз используется для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство «легкости».