Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие координации, ловкости, выносливости мышц, эффективное сжигание подкожного жира.

  • Walking* - ходьба на беговой дорожке в разных режимах и с разным темпомИнтервальная тренировка, направленная на повышение выносливости сердечно-сосудистой системы. Урок средней интенсивности.По предварительной записи.
  • Jumping* - зажигательный урок с использованием мини-батутов. Улучшает выносливость и координацию. Проработка всех мышечных групп. Эффективен для похудения. Средний и высокий уровень подготовленности. Урок по предварительной записи.
  •  Combat - высокоинтенсивная тренировка для развития силовой выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы, занятие на основе смешанных единоборств.
  • Cycle - тренировка на велотренажерах. Наша цель - развитие выносливости, сжигание калорий. Наслаждайтесь трассой!(45 мин.)
  • Step Advanced -отлично подойдет тем, кто уже освоил азы степ-аэробики, успел полюбить это популярное направление, готов двигаться дальше и разучивать новые движения и упражнения. Направление включает в себя привычные элементы, выполняемые на привычной степ-платформе: танцевальные элементы, элементы простой и более сложной хореографии, связки и базовые движения. Однако на новом уровне хореография становится значительно сложнее, поэтому для правильного и быстрого освоения программы необходим опыт базовых занятий на степ-платформе.
  • Step Basic – это один из видов аэробики, с использованием степ-платформы. Базовый начальный уровень. Тренировка позволяет нормализовать функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем, Кроме того, упражнения полезны и для опорно-двигательного аппарата, так как помогают восстановить подвижность суставов и укрепить их. Улучшается работа вестибулярного аппарата, координация движений, концентрация внимания, память. Противопоказания: аритмия, гипертония, варикозное расширение вен, травмы и заболевания позвоночника и суставов.