Уроки аэробной направленности:

  •  JUMPING - Это увлекательная система аэробных упражнений, для любого возраста и пола. Отличная профилактика плоскостопия. Упражнения укрепляют нижнюю часть тела, мышцы живота и спины. Jumping - одна из самых популярных фитнес - программ по всей Европе. Урок продолжительностью 45 минут.
  • ВЕЛОКРОСС - Захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку. Рекомендуется для детей, рост которых – не менее 140 см. Урок продолжительностью 45 минут. Урок по предварительной записи.

Специальные направление:

  • НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС - игровой вид спорта, развивающий быстроту реакции, координацию, ловкость и гибкость. Урок по предварительной записи.
  • БОКС- постановка техники ударов руками,тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличение силы и скорости.
  • ЕДИНОБОРСТВА - урок включает в себя элементы рукопашного боя, развитие физических и волевых качеств, умение владеть собой в ситуациях повышенного риска.

Силовые уроки:

  • FLUIBALL — Урок проводится с маленькими мячами, на 1/3 наполненным водой. Укрепление мышц кора, мышц стабилизаторов, развитие выносливости, координации и силы.
  • GET — веселый и динамический урок на больших мячах. Развивает координацию, баланс, выносливость, а так же прорабатывает основные мышечные группы.
  • КРОССФИТ- новинка в мире фитнеса, которая доступна теперь и детям! Живая и постоянно меняющаяся система тренировок на развитие всех физических качеств в необычных условиях и необычными упражнениями
  • АТЛЕТИК ЖИМ (12-14) – тренировка на развитие силы. Проводится в зоне тренажерного зала. Освоение базовой работы с тренажерами. Будь сильнее! Тренировка для возрастной категории 12-14 лет.
  • СИЛОВАЯ КРУГОВАЯ - представляет собой комплексную тренировку, сочетающую разные типы упражнений, прежде всего, интенсивные аэробные и силовые упражнения. Круговая тренировка имеет массу достоинств: формирование мышечного рельефа, простота и небольшая продолжительность. Все упражнения выполняются интенсивно, с максимальной отдачей.

Направления Mind&Body :

  • СУПЕРГИБКОСТЬ - Тренировка для детей, способствующая развитию гибкости и увеличению амплитуды в суставах, а так же включает комплекс упражнений для укрепления мышц спины.
  • СИЛЬНАЯ СПИНА - урок, направленный на укрепление мышц спины и живота. На уроке будут предложены упражнения как для укрепления крупных поверхностных мышц, так и более глубоких, каждые из которых в свою очередь отвечают за здоровье позвоночника! Уровень подготовленности любой.
  • YOGA - неисчерпаемая практическая техника, развивающая одновременно разум и тело. Позы, выполняемые на уроках, будут способствовать физическому и интеллектуальному развитию ребёнка. Посещение уроков йоги поможет развить осознание тела и разума, научиться концентрировать внимание и правильно дышать, укрепить мышечный корсет
  • BODY FLY - Йога в гамаках — это уникальная тренировка, обучающая ребенка с раннего возраста владеть своим телом, быстро адаптироваться к изменению положения в пространстве, развивает координацию движений и быстроту реакции. УРОК СТРОГО ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ!

Танцевальные направления:

  • UNIVERSALLY DANCE - смесь современных танцев, направленные на раскрепощение тела и эмоций. Направление для тех, кто хочет жить танцами и чувствовать ритм. Урок наполнен эмоциями и яркими движениями, которые дадут заряд бодрости и желание танцевать.
  • ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ - это прекрасное, завораживающее зрелище,покоряющие своим зажигательным ритмом,яркими красками и радостью жизни.

     

Игровые направления:

  • GAME ZONE — интерактивная игровая программа, которая позволит детям лучше узнать друг друга и почувствовать себя частью команды. Умение работать в коллективе, укрепление командного духа. Прекрасное настроение обеспечено, новые испытания ждут Вас!
  • В КОНТАКТЕ —групповые занятия с элементами тренинга, на которых ребята учатся слушать и слышать другого, учатся понимать свои эмоции и эмоции собеседника. Развитие способности к эмпатии, пониманию мимики, языка телодвижений. Работа со стеснением. Учимся высказывать свою точку зрения. Как заинтересовать собой.